Estrés
FísicoDefinición
Estado de activación sostenida del organismo ante una demanda percibida como superior a los recursos disponibles. Se manifiesta en tensión muscular, alteraciones del sueño, irritabilidad y dificultad para descansar. Cuando se vuelve crónico, conviene acompañar el proceso emocional con apoyo profesional.
Sentido biológico
El cuerpo se prepara para sobrevivir. Ante una amenaza real o percibida, el organismo libera energía de forma masiva para actuar con rapidez: los músculos se tensan, los sentidos se agudizan y el sistema nervioso entra en alerta máxima. Esta respuesta fue vital durante miles de años. El problema surge cuando la amenaza no desaparece y el cuerpo no recibe la señal de que el peligro terminó.
Conflicto
Una agenda que no para, una relación que exige más de lo que devuelve, una etapa de la vida donde todo parece urgente al mismo tiempo. El estrés sostenido puede estar relacionado con la sensación de no tener salida, de deber responder a demasiadas demandas sin poder soltar ninguna. Suele asociarse también a una dificultad profunda para decir que no, como si el descanso fuera un riesgo en sí mismo.
Resentir
Alerta constante sin un motivo claro, el cuerpo encendido incluso cuando todo está quieto. Una tensión que no cede aunque la situación haya pasado. ¿En qué parte de tu vida sientes que no puedes bajar la guardia, aunque quisieras?
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