Ansiedad Angustia

Definición

Estado de alerta sostenida que se manifiesta en el cuerpo con tensión muscular, aceleración del ritmo cardíaco, dificultad para respirar con calma y una sensación persistente de que algo malo está por ocurrir. Puede aparecer sin una causa externa evidente y afecta tanto el cuerpo como la capacidad de estar presente. Si la ansiedad es intensa o limitante, se recomienda acompañamiento psicológico en paralelo al proceso emocional.

Sentido biológico

El sistema nervioso autónomo activa este estado como respuesta ante una amenaza percibida, aunque esa amenaza no sea visible ni concreta. El organismo se prepara para actuar, porque desde su lógica más antigua, mantenerse en alerta máxima aumenta las posibilidades de sobrevivir. El problema es cuando esa alarma no se apaga, porque el peligro que el cuerpo registra es emocional, no físico.

Conflicto

La sensación de que el suelo puede moverse en cualquier momento suele anteceder al conflicto que la ansiedad carga. Puede estar relacionada con una vivencia de peligro inminente difícil de nombrar, con la necesidad de controlar lo que ocurre alrededor para sentirse a salvo, o con una historia donde la imprevisibilidad fue una constante. También suele asociarse a memorias transgeneracionales de situaciones donde la supervivencia dependía de estar siempre preparada para lo peor.

Resentir

El pecho se aprieta, la respiración se acorta y el pensamiento corre más rápido que el momento presente. El cuerpo vive en un futuro que todavía no existe. ¿Desde cuándo sientes que no puedes permitirte bajar la guardia?